Menopause 
Más de tres cuartas partes de las mujeres experimentan sudoración nocturna a lo largo de su vida. Aunque suelen identificarse popularmente como uno de los más conocidos síntomas de la menopausia, los sudores nocturnos en mujeres jóvenes, incluso en aquellas menores de 25 años, son una realidad. Si bien los factores desencadenantes de este síntoma aún se desconocen, diversas investigaciones sugieren su vinculación con fluctuaciones hormonales, lo cual explicaría por qué las adolescentes y los hombres también pueden experimentar exceso de sudoración por las noches.
¿Sabías qué?
Aproximadamente 1 de cada 1,000 mujeres experimenta la menopausia antes de los 30 años.1 De hecho, esto puede ocurrir a principios de los 20 o incluso en la adolescencia.
Por otro lado, el momento en que llega la menopausia varía de una mujer a otra y, aunque se trata de casos excepcionales, algunas mujeres pueden experimentar menopausia prematura. Tal como sucede en el caso de la menopausia en la edad adulta, es posible que se presente sudoración nocturna en mujeres menores de 25 años.
Desencadenantes de sudores nocturnos
Los episodios de sudoración excesiva por las noches son el equivalente nocturno de los sofocos y pueden hacer que las mujeres se despierten empapadas en sudor. La intensidad de este síntoma varía, pero es probable que empeore si la mujer está expuesta a factores desencadenantes. Para encontrar un tratamiento efectivo, es esencial comprender los diversos desencadenantes de sudoración nocturna en mujeres menores de 25, los cuales se clasifican como:
Desencadenantes ambientales
Para reducir la probabilidad de experimentar sudores nocturnos, se aconseja reducir la temperatura ambiental y corporal. Tomar una ducha fría antes de acostarse puede ayudar a reducir la temperatura del cuerpo, además de mantener la habitación fresca, dejando una ventana abierta o un ventilador encendido para permitir una adecuada circulación de aire. Igualmente importante es recomendable optar por pijamas de algodón y mantas livianas en lugar de edredones pesados. En casos extremos, considere dormir separada de su pareja.
Desencadenantes emocionales
Es probable que las mujeres que comúnmente sufren de ansiedad experimenten severos episodios de sudoración nocturna. Adicionalmente, tanto el estrés como las tensiones en las relaciones interpersonales pueden intensificar los episodios de sudor nocturno.
Desencadenantes de comportamiento
La alimentación diaria afecta la forma en que funciona el cuerpo; por lo tanto, ciertos hábitos pueden intensificar los episodios de sudoración nocturna. Para evitar la transpiración excesiva por las noches, es recomendable evitar alimentos picantes, cafeína, alcohol, píldoras para adelgazar, tabaco y otras drogas.
Otros desencadenantes
Aunque la mayoría de las mujeres no experimentarán la menopausia hasta alcanzar la mediana edad, los sudores nocturnos en mujeres jóvenes, que aún menstrúan regularmente, son motivo para buscar el consejo de un médico. Si bien los sudores nocturnos se asocian más comúnmente con la menopausia, la sudoración nocturna durante la menstruación también afecta muchas mujeres jóvenes y está relacionada con el síndrome premenstrual (SPM). En casos raros, la sudoración nocturna en mujeres menores de 25 podría ser desencadenada por otras condiciones de salud, tales como diabetes, afecciones neurológicas, cáncer, apnea del sueño y enfermedad de la tiroides.
Cómo aliviar los sudores nocturnos
Se recomiendan tres enfoques generales de tratamiento para los sudores nocturnos, los cuales incluyen cambios en el estilo de vida, terapias alternativas, y medicamentos recetados.
Fuentes
- Cleveland Clinic. (2015). Night Sweats: How You Can Find Relief. Retrieved December 13, 2019, from https://health.clevelandclinic.org/night-sweats-how-you-can-find-relief/
- International Hyperhidrosis Society. (n.d.). Night Sweats. Retrieved December 13, 2019, from https://www.sweathelp.org/where-do-you-sweat/other-sweating/night-sweats.html
- Mayo Clinic. (2010). For Vast Majority, Night Sweats Don't Represent Medical Concern | Meditation: A simple, fast way to reduce stress. Retrieved December 12, 2019, from https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/for-vast-majority-night-sweats-dont-represent-medical-concern/ | https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
- Office on Women's Health. (2018). Early or premature menopause. Retrieved December 17, 2019, from https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause
Notas al pie de página:
- Harvard Health Publishing. (2018). Menopause-related hot flashes and night sweats can last for years. Retrieved December 12, 2019, from https://www.health.harvard.edu/blog/menopause-related-hot-flashes-night-sweats-can-last-years-201502237745
- National Institutes of Health. (2010). Too Young for Hot Flashes? When Menopause-Like Symptoms Come Too Soon. Retrieved December 12, 2019, from https://newsinhealth.nih.gov/2010/06/too-young-hot-flashes
- MedlinePlus. (2016). Primary Ovarian Insufficiency. Retrieved December 12, 2019, from https://medlineplus.gov/primaryovarianinsufficiency.html
