Transición a la menopausia

Visión general de la menopausia

¿Qué es la menopausia?

  • La menopausia es una fase inevitable en la vida de cada mujer y marca el final de sus años reproductivos.
  • La menopausia se produce cuando el periodo menstrual ha estado ausente durante 12 meses consecutivos.
  • La menopausia es causada por una disminución gradual en los niveles de hormonas reproductivas, estrógeno y progesterona, debido al proceso natural de envejecimiento en las mujeres.
  • La menopausia también puede ser inducida a través de un procedimiento quirúrgico, como la histerectomía, o mediante ciertos medicamentos.
  • La edad promedio de la menopausia es de 51 años.
  • Durante la perimenopausia, que puede durar de 2 a 10 años antes de la menopausia, se presentan los síntomas de la menopausia con mayor intensidad, incluyendo períodos irregulares, sofocos, cambios de humor y sudores nocturnos.
  • Cuando ha pasado un año desde el último período menstrual, se considera que una mujer ha entrado a la etapa de la postmenopausia.
  • Las mujeres que han llegado a la postmenopausia deben tener cuidado con posibles problemas de salud, tales como enfermedades cardiacas y osteoporosis.

Causas de la menopausia

La transición a la menopausia ocurre como resultado de una disminución gradual en la producción de hormonas. A medida que las mujeres envejecen, los ovarios, que son los principales productores de las hormonas reproductivas, estrógeno y progesterona, dejan de liberar óvulos, hasta alcanzar el agotamiento total. Cuando ya no se generan óvulos, no hay producción hormonal ni períodos durante 12 meses consecutivos, se dice que una mujer ha alcanzado la menopausia natural

Niveles de estrógeno a través de las etapas reproductivas

Alivio y tratamiento de la menopausia

Estilo de vida saludable

Estilo de vida saludable

En general, se recomienda a las mujeres manejar su transición a la menopausia de la manera más natural y menos invasiva.

Las prácticas saludables que han demostrado ser beneficiosas para aliviar los síntomas de la menopausia incluyen:

  • Dieta balanceada
  • Ejercicio regular
  • Hábitos saludables
Medicamentos

Medicamentos

Debido a los riesgos para la salud relacionados con los medicamentos para la menopausia, su uso suele estar reservado para los síntomas más graves.

Las opciones farmacológicas para aliviar los síntomas de la menopausia incluyen:

  • Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
  • Anticonceptivos orales
  • Otros medicamentos
Remedios naturales

Remedios naturales

Existen varias hierbas fitoestrógenas y moduladoras del sistema endocrino que pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.

Las alternativas consideradas seguras y razonablemente efectivas para equilibrar los niveles hormonales de manera natural, incluyen:

  • Hierbas
  • Suplementos naturales
  • Vitaminas

La mejor estrategia para tratar los síntomas de la menopausia es iniciar con enfoques naturales y no invasivos.

Tratamientos de la menopausia

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