Distensión abdominal o gases

Revisado por médicos

Revisado por la Dra. Brenda G., MD | Escrito por el Equipo Editorial de Menopause Now | Actualizado: 07 octubre, 2020

Damas

Aunque generalmente no se asocia con la menopausia, la distensión estomacal es uno de los síntomas más frecuentes en esta etapa de la vida y aparece estrechamente relacionado con un exceso de gases y retención de líquidos, generalmente causados por fluctuaciones hormonales, aunque también puede estar vinculado al sobrepeso. La distensión estomacal es comúnmente asociada con el síndrome premenstrual, motivo por el cual es más probable que las mujeres reconozcan este síntoma cuando se presenta durante la perimenopausia.

Que es la distensión abdominal

Siga leyendo para obtener más información sobre la distensión estomacal, sus causas y las opciones de tratamiento disponibles para controlar los síntomas.

Acerca de la distensión estomacal

Definición

La distensión estomacal se define como una sensación de plenitud u opresión en el área abdominal, la cual puede conducir a un cierto grado de incomodidad o dolor, se experimenta principalmente durante la premenopausia como resultado de cambios hormonales que desencadenan retención de líquidos, aumento del gas intestinal o una combinación de ambos.

Algunas mujeres experimentan hinchazón y gases durante unos días y luego los síntomas desaparecen por varios meses o un año. Una mujer puede despertarse con el estómago plano y experimentar distensión estomacal de manera progresiva, a lo largo del día, o la hinchazón en el vientre puede aparecer en cuestión de minutos y empeorar después de las comidas.

Síntomas de distensión estomacal

Durante la premenopausia, los síntomas de inflamación estomacal pueden variar de una mujer a otra, tanto en frecuencia como en intensidad.

Síntomas de distensión estomacal

Es importante entender por tantas mujeres en transición hacia la menopausia experimentan distensión estomacal, frecuentemente acompañada de exceso de gases e hinchazón en el vientre. En la siguiente sección encontrará información sobre las causas de la hinchazón estomacal.

Causas de distensión abdominal

Causas hormonales

Si bien la hinchazón en el vientre puede ocurrir como resultado de factores como la dieta o el estrés, en el caso de mujeres que se acercan a la menopausia, una de las principales causas de distensión abdominal es el desequilibrio hormonal, particularmente de los niveles de estrógeno, que influyen en la capacidad para eliminar líquidos, la cual se ve naturalmente afectada durante el ciclo menstrual. Las mujeres tienden a retener más agua en los días previos a la menstruación, como resultado del aumento en la producción de estrógeno. Los niveles de esta hormona se vuelven erráticos durante la perimenopausia, motivo por el cual aumenta la incidencia de retención de agua, lo que causa hinchazón en el vientre.

El estrógeno también influye en la producción de bilis, una sustancia generada en el hígado y almacenada en la vesícula biliar para ayudar en la digestión de las grasas; cuando estas últimas no se digieren adecuadamente, debido a una deficiencia de estrógeno, puede ocurrir distensión estomacal, hinchazón y gases.

Aunque el papel del estrógeno en la hinchazón abdominal es crucial, existen otras causas que también pueden influir en los síntomas de inflamación estomacal.

Que causa los gases estomacales

Otras causas

Además de la retención de agua y la disminución de la producción de bilis, la otra causa más común de hinchazón es el exceso de gases. Durante la perimenopausia, entre el 30 y el 60% de las mujeres informan un aumento de gases y ruidos estomacales, lo que lleva a los investigadores a creer que las fluctuaciones hormonales juegan un papel en la distensión abdominal.

El exceso de gases también puede ser causado por cambios en la dieta, síndrome del intestino irritable (SII), ingestión de aire, bebidas carbonatadas o intolerancia a la lactosa.

Otros factores que provocan distensión estomacal incluyen cirugía abdominal, obesidad, músculos abdominales debilitados debido al embarazo u otras afecciones médicas más raras, como cálculos biliares, diabetes o enfermedad renal.

Siga leyendo para obtener más información sobre las opciones de tratamiento para la distensión estomacal.

Tratamiento para la distensión estomacal

¿Sabías qué?

Los plátanos, las uvas, los huevos, el arroz, la mantequilla de maní, los jugos de frutas, los tés de hierbas, el yogur y los quesos duros pueden ayudar a reducir los gases y combatir la hinchazón.

Afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento para la distensión abdominal o hinchazón causada por la acumulación de gases. En general, se recomienda que las mujeres comiencen con la opción menos invasiva, que serían los cambios de estilo de vida. Cuando la hinchazón es causada por un exceso de gases intestinales, algunos cambios en la dieta pueden ser extremadamente beneficiosos. Evitar el consumo de productos lácteos y sodio, al igual que alimentos desencadenantes, como las cebollas, los frijoles y los bocadillos azucarados, puede neutralizar la distensión estomacal. Adicionalmente, la práctica de técnicas de reducción del estrés, como el yoga o la meditación, también puede contribuir al alivio de los síntomas.

Si bien los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto positivo, pueden ser difíciles de implementar, ya que requieren de gran autodisciplina. Además, debido a que la hinchazón durante la menopausia es causada principalmente por niveles fluctuantes de estrógeno, es mejor tratar el problema directamente en la fuente. Existen diversas opciones naturales y alternativas para abordar este desequilibrio. La mayoría de las veces, esta es la forma más segura, sencilla y eficaz de combatir la hinchazón.

Opciones de tratamiento para la distensión estomacal

En el caso drástico de que la hinchazón se vuelva prolongada o dolorosa, o si una mujer experimenta otros síntomas perturbadores, se recomienda consultar a un médico especialista. Si bien existen opciones farmacéuticas para frenar la hinchazón, existen efectos secundarios potenciales graves relacionados con estos tratamientos.

Aunque los expertos recomiendan comenzar con cambios en el estilo de vida para mejorar y mantener la salud gastrointestinal durante la menopausia, este enfoque suele ser más eficaz cuando se combina con el consumo de suplementos naturales, dejando como última opción los medicamentos recetados. En el siguiente enlace se describen en detalle los tres niveles o enfoques de tratamientos para la distensión estomacal durante la menopausia.