Hormigueo en manos y pies

Por el Equipo Editorial de Menopause Now | Actualizado: 14 enero, 2020

Damas

Si bien no es un síntoma común de la menopausia o la postmenopausia, el hormigueo en manos y pies puede ser inquietante y desagradable. También conocida como parestesia, esta  sensación de hormigueo puede afectar cualquier parte del cuerpo, aunque suele ocurrir con más frecuencia en pies, piernas, brazos y manos. El hormigueo en las extremidades durante la menopausia generalmente es el resultado de fluctuaciones hormonales.

Afortunadamente, la mayoría de los casos de hormigueo en las extremidades en mujeres de mediana edad no indica una afección subyacente más grave. No obstante, es importante para las mujeres que experimentan parestesia aprender más sobre sus causas, síntomas y opciones de tratamiento.

Continúe leyendo para obtener más información sobre el hormigueo en manos y pies durante la menopausia.

Que es el hormigueo en manos y pies

Acerca del hormigueo en manos y pies

El hormigueo en manos y pies, o parestesia, pueden presentarse en cualquier momento. En los casos más leves, puede surgir después de una permanecer cierto tiempo en una determinada posición que pellizca un nervio o presiona una arteria, haciendo que una extremidad se "duerma" temporalmente. En estos casos, la sensación de hormigueo desaparece poco después de aliviar la compresión.

Síntomas de hormigueo en las extremidades

  • Cambios en la sensación
  • Sensación de hormigueo
  • Picor y ardor
  • Entumecimiento o sensibilidad reducida
  • Aumento de la sensibilidad
  • Inquietante sensación de que algo se arrastra por la piel

En la misma línea que la parestesia, un bajo número de mujeres en la menopausia también informan que experimentan formicación, que consiste en la falsa impresión de que hormigas u otros pequeños insectos caminan por la piel.

Si bien el hormigueo en las extremidades no suele ser motivo de preocupación, estas sensaciones pueden ser indicativas de otra afección. Siga leyendo para obtener más información sobre las causas de hormigueo en las extremidades.

Síntomas de hormigueo en las extremidades

Causas de hormigueo en las extremidades

En la mayoría de los casos, el hormigueo en manos y pies en mujeres de mediana edad es el resultado de fluctuaciones hormonales naturales. El estrógeno tiene un efecto complejo en el sistema nervioso central. Durante la menopausia los niveles de esta hormona oscilan, pudiendo afectar el sistema nervioso y provocando síntomas como el hormigueo en las extremidades.

Causas del hormigueo en las manos y pies

Si bien la fluctuación en los niveles de estrógeno es una de las principales causas de hormigueo en las extremidades durante la menopausia, otras afecciones médicas pueden provocar parestesia en manos, pies, brazos y piernas.

Otras causas de hormigueo en las extremidades

  • Lesiones en nervios del cuello o la espalda baja
  • Lesión de la médula espinal
  • Hiperventilación
  • Hernia de disco
  • Claudicación vascular (deficiente flujo sanguíneo)
  • Ansiedad
  • Síndrome del túnel carpiano
  • Diabetes
  • Migraña
  • Esclerosis múltiple (EM)
  • Carrera
  • Convulsiones
  • Problemas tiroideos
  • Deficiencia de electrolitos o vitaminas
  • Efectos secundarios de medicamentos

Siga leyendo para saber en qué momento el hormigueo en manos y pies podría justificar un viaje al consultorio del médico.

Casos extremos de hormigueo en las extremidades

Si bien la parestesis durante la menopausia no suele ser motivo de alarma, hay algunos casos en que la sensación de hormigueo puede requerir de intervención médica.

Busque atención médica de inmediato si el hormigueo en las extremidades se presenta acompañado de alguno de los siguientes síntomas:

  • Debilidad o parálisis
  • Lesión de espalda, cuello o cabeza
  • Incapacidad para controlar el movimiento de un brazo o una pierna
  • Pérdida del control de la vejiga o del intestino
  • Pérdida de sensación u hormigueo en un lado del cuerpo
  • Pérdida de consciencia
  • Dificultad para articular palabras
  • Cambios en la visión
  • Dificultad para caminar

Otros síntomas inexplicables que pueden manifestarse junto con el hormigueo en las extremidades, tales como aumento de la micción, empeoramiento de los síntomas al caminar, erupción cutánea, espasmos musculares o dolor, también ameritan la búsqueda de ayuda médica.

Tratamiento para el hormigueo en las extremidades

Si bien es cierto que la mayoría de los casos de hormigueo en manos y pies no requieren de atención médica, es importante conocer las opciones de tratamiento disponibles. Al igual que con otros síntomas de la menopausia, se aconseja comenzar con las opciones menos agresivas de tratamiento para el hormigueo.

En la mayoría de los casos, una combinación de cambios en el estilo de vida y terapias naturales es el enfoque más efectivo y seguro para controlar los síntomas de hormigueo durante la menopausia. Una dieta equilibrada, una apropiada hidratación y un adecuado descanso nocturno son algunas medidas básicas que pueden ayudar. Adicionalmente, un médico también puede recomendar cambios adicionales que pueden aliviar el hormigueo en manos y pies.

Tratamientos para el hormigueo

La mayoría de los expertos comenzar con cambios en el estilo de vida, para luego pasar a la medicina alternativa y, finalmente, si la combinación de las dos primeras alternativas no da resultados, considerar la posibilidad de medicamentos.

Tres enfoques de tratamiento para el hormigueo en manos y pies

Las mujeres que buscan alivio para el hormigueo en manos y pies tienen tres enfoques a considerar: (1) Cambios en el estilo de vida, (2) Medicina alternativa y (3) Medicamentos. Se insta a las mujeres a comenzar con cambios en el estilo de vida, ya que ese es el enfoque menos riesgoso y menos invasivo. En general, los medicamentos se reservan como último recurso debido a su alto costo y riesgo de efectos secundarios adversos.

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Cambios en el estilo de vida

Este primer nivel de tratamiento está prácticamente libre de riesgos, pero requiere de autodisciplina. Realizar pequeños ajustes en el estilo de vida y los hábitos puede mejorar significativamente los síntomas de hormigueo en las extremidades.

Una dieta equilibrada es esencial para aliviar el entumecimiento y la sensación de hormigueo. Comer una dieta baja en grasas saturadas es importante, ya que el exceso puede acumularse en los vasos sanguíneos y obstruir la circulación, especialmente en las extremidades. La inclusión de compuestos antioxidantes, tales como ácidos grasos omega-3, además de vitaminas E y C, también promueve la salud de la piel y el sistema nervioso. Los fitoestrógenos, que se encuentran en la soya, el centeno y la linaza, entre otros alimentos, pueden ayudar a elevar los niveles de estrógeno en el cuerpo y contribuir a un adecuado balance hormonal.

Realizar actividad física con regularidad ayuda a prevenir los problemas de circulación e incluso puede mejorar el flujo sanguíneo. El entrenamiento de fuerza puede ayudar a aumentar la masa muscular, mientras que ejercicios como yoga y Pilates promueven la relajación y el alivio del estrés.

Por último, practicar hábitos saludables es esencial para aliviar el hormigueo en manos y pies. Fumar puede contraer los vasos sanguíneos, y el alcohol afecta negativamente el sistema nervioso, por lo que es mejor minimizar el consumo de esas sustancias. Es importante mantener una postura adecuada para evitar la presión sobre los nervios que puede causar entumecimiento y sensación de hormigueo.

Aunque ajustes de estilo de vida son una alternativa saludable de tratamiento para el hormigueo en las extremidades, pueden ser difíciles de implementar y además no abordan directamente la deficiencia de estrógeno, una de las principales causas de hormigueo en las extremidades durante la menopausia. Afortunadamente, la medicina alternativa es una forma segura y natural de restablecer el equilibrio hormonal.

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Medina alternativa

Este enfoque abarca diferentes opciones, entre ellas el masaje terapéutico, que promueve el flujo sanguíneo hacia las extremidades. Sin embargo, para tratar la causa raíz y equilibrar los niveles hormonales, los suplementos herbales son el método preferido.

Existen dos tipos de suplementos herbales que contribuyen a equilibrar los niveles hormonales: fitoestrogénicos y reguladores de hormonas.

Suplementos fitoestrogénicos

Ciertos suplementos herbales, tales como el ginkgo o el trébol rojo, son ricos en fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal que funcionan como el estrógeno en el cuerpo. Esto puede compensar una deficiencia de estrógenos, pero estos suplementos no se deben usar ampliamente, ya que al introducir hormonas en el cuerpo puede inhibirse la capacidad de producirlas de forma natural. Es por ello que solo es seguro usar este tipo de suplementos a corto plazo.

Suplementos reguladores de hormonas

Suplementos naturales, como Macafem, promueven la salud del sistema endocrino al proporcionarle los nutrientes necesarios para producir hormonas de manera eficiente. Esto restablece el equilibrio no solo de estrógeno sino también de progesterona, contribuyendo a combatir directamente las causas de parestesias u hormigueo en las extremidades durante la menopausia. Además, debido a que estos suplementos no introducen hormonas externas en el cuerpo, son seguros y pueden tomarse el tiempo que sea necesario.

Para un tratamiento más efectivo, lo mejor es combinar los cambios en el estilo de vida con el uso de suplementos herbales. Sin embargo, si persisten los síntomas de hormigueo en las extremidades puede ser necesario recurrir a un tratamiento farmacológico.

La combinación de los enfoques anteriores es a menudo la forma más efectiva de lidiar con las extremidades hormigueantes. Sin embargo, los casos graves, que no responden al tratamiento, pueden requerir atención médica. Es importante sopesar todos los riesgos y beneficios antes de considerar este último enfoque.

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Medicamentos

Las alternativas farmacológicas implican mayor riesgo, y generalmente son más costosas e invasivas. En los Estados Unidos, la medicación más común para el hormigueo en manos y pies durante la menopausia es la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Si bien en el pasado se consideró como un tratamiento rápido y poderoso, desde hace unos años se ha relacionado a la TRH con un mayor riesgo cardiovascular y ciertos tipos de cáncer.

En 1991, los Institutos Nacionales de Salud lanzaron un nuevo estudio para investigar los  pros y los contras de la TRH, la Iniciativa de Salud de la Mujer. Sin embargo, el estudio se detuvo 11 años después, cuando se descubrió que el uso de hormonas artificiales aumenta el riesgo de cáncer de mama, cáncer de ovario, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Estos resultados fueron publicados en el Journal of the American Medical Association.

Por lo general reservados para casos de daño nervioso, los medicamentos anticonvulsivos también se pueden usarse en el tratamiento de parestesia en las extremidades. Sin embargo, los efectos secundarios adversos de estos fármacos pueden superar sus beneficios, por lo que resulta imprescindible consultar con un profesional de la salud para determinar el mejor plan de tratamiento.