Sofocos en mujeres jóvenes

Si bien los sofocos son uno de los síntomas más comunes de la menopausia, también pueden afectar a mujeres en edad fértil, y no siempre indican el inicio de la menopausia. Continúe leyendo para obtener más información sobre los sofocos en mujeres jóvenes, sus causas, estrategias de manejo, alternativas de tratamiento y mucho más.

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Acerca de los sofocos

Los sofocos, uno de los síntomas más comunes de la menopausia, son provocados por una caída en los niveles de estrógeno. Esto puede confundir al hipotálamo y hacerle creer que el cuerpo se está sobrecalentando. Los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel se dilatan para enfriar el cuerpo, causando enrojecimiento de la cara, aumento del ritmo cardíaco y sudoración profusa, seguida de escalofríos.

Las mujeres que se acercan a la menopausia no son las únicas propensas a experimentar estos molestos episodios; los bochornos o sofocos en mujeres jóvenes también pueden ocurrir, y no necesariamente como un síntoma de menopausia temprana.

Causas comunes de sofocos en mujeres jóvenes

Los sofocos en mujeres jóvenes pueden ser causados por insuficiencia ovárica primaria (IOP), también conocida como insuficiencia ovárica prematura, la cual ocurre cuando los ovarios dejan de funcionar correctamente antes de los 40 años. Las mujeres con IOP todavía experimentan el período, pero pueden tener problemas con la fertilidad y experimentar sofocos, sequedad vaginal, menstruación irregular y pérdida de libido.

Cuando no se atribuyen a IOP, los sofocos en mujeres jóvenes también pueden ser un síntoma de menopausia prematura (antes de los 40 años) o menopausia precoz (entre los 40 y 45 años).

Si bien a menudo se usan indistintamente, IOP y menopausia prematura no son lo mismo. Cuando una mujer sufre de IOP, puede tener períodos menstruales espontáneamente, y aún puede quedar embarazada porque sus ovarios liberan óvulos ocasionalmente.

La menopausia, ya sea prematura, temprana o normal, ocurre cuando la menstruación ha desaparecido por 12 meses consecutivos, lo que significa que las funciones reproductivas y la producción de hormonas han cesado definitivamente.

Otras causas de sofocos en mujeres jóvenes

Aunque el desequilibrio hormonal es la causa más común, los sofocos en mujeres jóvenes también pueden deberse a otros factores, que incluyen:

• Hipertiroidismo. Una glándula tiroides hiperactiva puede causar que las mujeres jóvenes experimenten síntomas de aumento de la sudoración, palpitaciones y sofocos.

• Histerectomía. Una histerectomía es una operación para extirpar el útero. Cuando una mujer joven se somete a esta cirugía puede entrar en la menopausia dentro de los cinco años posteriores, incluso si no se extirpan los ovarios. Es posible experimentar sofocos después de una histerectomía.

• Medicamentos. Los medicamentos contra el cáncer pueden causar una serie de efectos secundarios, incluyendo sofocos y sudoración nocturna. Si este es el caso, consulte con su médico la posibilidad de cambiar de fármacos.

• Otras condiciones. El VIH, la diabetes, la tuberculosis, el cáncer y otras afecciones de salud pueden provocar sofocos antes de la menopausia.

Manejo de los sofocos en mujeres jóvenes

Existen varias técnicas de manejo para los sofocos antes de la menopausia, tales como:

• Evitar desencadenantes. El alcohol, la cafeína y los cigarrillos, así como otras sustancias y estimulantes nocivos pueden provocar sofocos.

• Vestirse en capas. Usar capas de ropa ligera (preferiblemente de algodón) permite deshacerse de ellas fácilmente cuando se presenta un episodio de sofocos.

• Estar preparada. Llevar un ventilador eléctrico de mano o una pequeña botella de spray ayudará a refrescar el rostro de inmediato.

• Mantener fresco el dormitorio. Los calores nocturnos en mujeres jóvenes también pueden ocurrir. Para evitar estos episodios, es recomendable conservar fresca la habitación y tener siempre un vaso de agua junto a la cama.

Tratamiento de sofocos en mujeres jóvenes

Si bien las estrategias de manejo antes mencionadas ayudan a prevenir y controlar los sofocos antes de la menopausia, solo podrá obtenerse un alivio a largo plazo cuando se trate la causa subyacente, que suele ser el desequilibrio hormonal.

Entre las principales medidas para promover la salud del sistema endocrino se encuentran:

• Dieta balanceada. Una dieta saludable deben incluir los principales grupos de macronutrientes: grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos complejos. Las mujeres con bajos niveles de estrógeno deben incluir alimentos ricos en fitoestrógenos en sus dietas.

• Ejercicio diario. Correr, trotar y otras actividades aeróbicas son excelentes para el cuerpo y la mente, no solo ayudan a mantener un peso saludable, sino que también reducen los niveles de estrés. Intente realizar 30 minutos de actividad física al día, al menos cinco días a la semana.

• Manejo del estrés. Participar en actividades regulares de reducción del estrés, tales como yoga, tai chi, técnicas de respiración profunda, aromaterapia, acupuntura y meditación, entre otras, puede ayudar a disminuir el cortisol, una hormona cuyos altos niveles pueden inhibir la función adecuada del sistema endocrino.

• Medicinas alternativas. Los suplementos herbales fitoestrogénicos, como el cohosh negro, el trébol rojo y el aceite de onagra, así como los reguladores hormonales naturales, como Macafem, pueden ayudar a combatir directamente los sofocos en mujeres jóvenes.

Además de las ya mencionadas, existe una variedad de alternativas naturales y efectivas para el tratamiento de los sofocos causados por un desequilibrio hormonal.