¿Es normal tener náuseas después de un episodio de sofocos?

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Por Fiorella M. | Actualizado: 27 febrero, 2020

Damas

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes y emblemáticos de la menopausia, y afectan hasta un 80% de las mujeres que acercan al final de sus años fértiles1. Si bien la gravedad de los sofocos varía de una mujer a otra, al igual que la duración y la frecuencia de estos episodios, los síntomas suelen ser similares y pueden incluir náuseas y sudoración excesiva, entre otros.

Continúe leyendo para descubrir respuestas a sus preguntas frecuentes sobre la aparición de náuseas después de un episodio de sofocos.

¿Es normal tener náuseas después de un episodio de sofocos?

¿Son las náuseas un síntoma de sofocos?

Sí, las náuseas son un síntoma común de los sofocos, junto con otros síntomas importantes, tales como una intensa sensación de calor, palpitaciones, enrojecimiento de la cara y parte superior del cuerpo, transpiración, debilidad, mareos, ansiedad, dolor de cabeza y escalofríos.

Cualquiera de los síntomas antes mencionados, incluyendo las náuseas, puede ocurrir antes, durante, o después de un episodio de sofocos.

¿Por qué siento náuseas después de un episodio de sofocos?

Se cree que sentir calor repentino y náuseas después de un episodio de sofocos, se debe a cambios abruptos en los niveles de serotonina, los cuales pueden estimular el área postrema, una estructura que controla el reflejo del vómito y está ubicada junto al hipotálamo, la parte del cerebro que regula la temperatura. Debido a las fluctuaciones hormonales, el hipotálamo detecta incorrectamente que el cuerpo se está sobrecalentando y activa mecanismos de enfriamiento, provocando los sofocos.

¿Se pueden detener los episodios de sofocos y náuseas?

Afortunadamente, las mujeres pueden reducir la incidencia de sofocos y náuseas tomando medidas para estabilizar sus niveles hormonales. Una buena primera iniciativa es realizar los siguientes cambios en el estilo de vida:

  • Comer una dieta balanceada, rica en fitoestrógenos
  • Mantener una ingesta adecuada de vitaminas del grupo B y E
  • Practicar la respiración lenta y diafragmática
  • Hacer ejercicio, al menos media hora cada día
  • Practicar yoga o meditación para aliviar el estrés
  • Minimizar los desencadenantes de sofocos, tales como alimentos picantes, ambientes calientes, cafeína y ropa restrictiva

Recomendaciones

Considere implementar diferentes opciones de tratamiento para los sofocos, lo cual permitirá promover la salud general del sistema endocrino para también otros síntomas de la menopausia. Converse con su médico para establecer un adecuado plan de acción.

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