Sensación de electricidad en la espalda

Los problemas de espalda son uno de los síntomas más comúnmente reportados por mujeres de mediana edad. Algunas se quejan de un malestar en la parte baja de la columna o de  dolorosos pinchazos en los hombros, mientras que otras experimentan descargas eléctricas en la espalda.

A continuación, encontrará más información acerca de la sensación de electricidad en la espalda, incluyendo posibles causas y recomendaciones de manejo para un alivio a largo plazo.

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Reconociendo la sensación de electricidad en la espalda

Las mujeres describen las descargas eléctricas en la espalda de muchas maneras, pero todas están de acuerdo en una cosa: son sumamente desagradables, y se sienten como pinchazos ardientes, hormigueo, agudas sensaciones punzantes o ramalazos de dolor.

A veces, la sensación de electricidad comienza en la parte baja de la espalda y se irradia a una o ambas piernas. Otras veces, las descargas eléctricas afectan los hombros y se extienden hasta el brazo. Cuando se inician desde el cuello y bajan por la columna vertebral, a menudo se las conoce como el signo de Lhermitte.

Causas del dolor de espalda como descargas eléctricas

Si bien las causas de la sensación de electricidad en la espalda son diversas, están más comúnmente relacionadas con las siguientes condiciones:

• Se sabe que las fluctuaciones de estrógeno y progesterona durante la perimenopausia causan dolor de espalda como descargas eléctricas.

• La deficiencia de vitamina B₁₂ generalmente se asocia con descargas eléctricas en las piernas, pero también puede causar sensación de electricidad en la espalda.

• Hábitos poco saludables, tales como posiciones inadecuadas para dormir o un colchón de mala calidad, la vida sedentaria, la obesidad, fumar y abusar del alcohol son importantes factores que pueden desencadenar dolor y descargas eléctricas en la espalda.

• Dejar de tomar medicamentos recetados para la depresión, la ansiedad o la migraña.

• El proceso natural de envejecimiento, que empeora las afecciones relacionadas con la columna cervical (cuello) o lumbar (espalda baja).

• Otras enfermedades, particularmente autoinmunes o neurológicas, a menudo causan sensación de electricidad en la espalda y otras partes del cuerpo.

Cómo aliviar la sensación de electricidad en la espalda

Diversos problemas de la espalda son causados por compresión de los nervios espinales, lo que resulta en descargas eléctricas, pero pueden mejorar con fisioterapia y medicamentos para aliviar el dolor, relajar los músculos y reducir la inflamación. Sin embargo, en algunos casos, el dolor y la sensación de electricidad en la espalda deben repararse quirúrgicamente.

Estiramiento y ejercicio

Centrarse en fortalecer la espalda y los músculos abdominales, que ayudan a apoyar la postura, puede aliviar las descargas eléctricas en la espalda.

Practicar yoga, pilates y otros ejercicios de bajo impacto es una excelente idea para desarrollar una musculatura fuerte, y solo requieren un poco de espacio y una colchoneta. Los estiramientos frecuentes a lo largo del día y los ejercicios con balón (ya sea de pilates o medicinal) también pueden aliviar la compresión de los nervios a lo largo de la columna.

Una dieta saludable

Enriquecer la dieta con nutrientes necesarios para la salud ósea es otra excelente manera de mantenerse saludable y prevenir la sensación de electricidad en la espalda.

Por ejemplo, el calcio, que se encuentra en los productos lácteos, los vegetales de hoja verde oscuro, las legumbres y la soja, es ampliamente reconocido por sus efectos osteoprotectores. Para ser absorbido adecuadamente, el calcio debe tomarse con magnesio y vitamina D₃, que también se puede encontrar en muchos alimentos, así como en suplementos.

¿Es peligrosa la sensación de electricidad en la espalda?

Las descargas eléctricas en la espalda no revisten peligro en sí mismas, ya que no dañan nervios ni estructuras en esa zona del cuerpo. Sin embargo, es importante recordar que su aparición suele indicar ciertas condiciones subyacentes, como pueden ser problemas de columna, cambios hormonales, o el resultado de una vida sedentaria unido a la práctica de hábitos pocos saludables. Cualquiera sea el problema que conduce a la sensación electricidad en la espalda, debe abordarse de inmediato para evitar que empeore con el tiempo.

Conclusiones

Sin lugar a dudas, las descargas eléctricas en la espalda puede ser realmente incapacitante para muchas mujeres, especialmente para aquellas que experimentan dolorosas sensaciones que se extienden a la cabeza o las piernas. Para aliviar la frecuencia e intensidad de este síntoma, o eliminarlo por completo, obtenga mayor información sobre las diferentes opciones de tratamiento para la sensación de electricidad durante la menopausia en el enlace anterior.