6 causas de dolor punzante en los senos

El 70% de mujeres experimenta dolor en los senos a lo largo de su vida reproductiva¹. Este síntoma, también conocido como mastalgia, causa sensación de malestar, inflamación y sensibilidad en uno o ambos senos, la cual puede durar desde unos minutos o unas horas hasta varios días. Aunque la sensibilidad mamaria tiende a ser inofensiva e indicar fluctuaciones hormonales, es aconsejable tener en cuenta todas las posibles causas de dolor punzante en los senos, a fin de encontrar la mejor forma de aliviarlo.

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Fluctuaciones hormonales

Los cambios hormonales que ocurren de manera natural en importante momentos de la vida de una mujer, tales como la menstruación, el embarazo y la menopausia, suelen ser una de las principales causas de dolor punzante en los senos. Esto se debe a que el desequilibrio en los niveles de estrógeno y progesterona puede provocar inflamación y sensibilidad en el tejido mamario.

Ejercicio

Un reciente estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, examinó la relación entre el dolor punzante en los senos y la actividad física en las mujeres. Los resultados, desafortunadamente, demostraron que el ejercicio tiene un impacto significativamente negativo en los senos²; sin embargo, a la larga, todavía se considera beneficioso para las mujeres de mediana edad que se acercan a la menopausia. Los científicos argumentan que los sostenes deportivos inadecuados son la causa principal de mastalgia en mujeres que realizan actividad física. Para aprovechar al máximo los beneficios de su rutina de ejercicios, asegúrese de usar el soporte correcto para sus senos.

Quistes o tamaño de los senos

A veces, el dolor punzante en los senos puede ser provocado por quistes mamarios; aunque generalmente benignos, si descubre uno es aconsejable buscar consejo médico, a fin de descartar afecciones graves. El tamaño de los senos también puede desempeñar un papel en la aparición de mastalgia, ya que las personas con glándulas mamarias más grandes tienden a ser más susceptibles al dolor.

Estrés

El estrés es un desencadenante común de muchos síntomas de la menopausia, incluyendo el dolor punzante en los senos³. Para disminuir su intensidad, se recomienda que las mujeres tomen medidas para regular sus niveles de estrés. El ejercicio regular, el yoga o la meditación pueden ser excelentes maneras de relajarse y mejorar el bienestar general.

Exceso de alcohol o cafeína

Beber alcohol y café en exceso no es aconsejable, ya que estas bebidas pueden deshidratar el cuerpo e influir negativamente en el sistema nervioso. Un elevado consumo de alcohol puede incluso afectar los niveles de estrógeno, cuya disminución es una de las principales causas del dolor punzante en los senos.

Medicación

El dolor punzante en los senos es un común efecto secundario de los anticonceptivos orales, los antidepresivos y los medicamentos para el corazón. Antes de iniciar un tratamiento con este tipo de fármacos, es aconsejable considerar sus posibles consecuencias. Hable con su médico si experimenta mastalgia o cualquier otro efecto adverso.

El dolor en los senos es un síntoma de la menopausia que afecta a casi dos tercios de las mujeres en esta etapa reproductiva. Realizar sencillos cambios de estilo de vida, como adoptar una rutina de ejercicios, llevar una dieta saludable y asegurarse de usar un soporte cómodo y adecuado para los senos, puede ser muy efectivo para mejorar las molestias causadas por la mastalgia. Adicionalmente, es recomendable tomar baños calientes, usar ropa suelta de algodón y compresas frías para aliviar el dolor punzante en los senos.