Cómo lidiar con las reglas irregulares después del parto

Por Fiorella M. | Actualizado: 09 julio, 2019

Damas

Tener un hijo cambia tu vida por completo, incluida la forma en que funciona tu cuerpo. Las hormonas después del parto fluctúan, tratando recuperar y mantener el equilibrio. Esto puede causar una serie de síntomas, incluyendo períodos irregulares.

Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo lidiar con las reglas irregulares después del parto, así como consejos para aliviar los síntomas de menstruación irregular y recuperar el balance hormonal.

Cómo lidiar con las reglas irregulares después del parto

¿Por qué mi sangrado después del parto es irregular?

Durante el embarazo ocurren grandes fluctuaciones endocrinas. Esto lleva a un desorden hormonal después del parto, ya que el cuerpo femenino empieza a trabajar para revertir los niveles hormonales a su estado anterior.

Debido a estos cambios hormonales después del embarazo, los períodos menstruales pueden aparecer de manera esporádica. Durante la lactancia, la menstruación también puede detenerse por completo (amenorrea postparto), y no volver hasta después del destete.

Aunque las mujeres generalmente asumen que son infértiles hasta su primera regla después del parto, la ovulación puede ocurrir antes, por lo que existe riesgo de embarazo y es recomendable usar condones u otros métodos anticonceptivos.

Consejos para lidiar con la irregularidad menstrual después del parto

Debido a las fluctuaciones en los niveles hormonales, es común que el periodo menstrual después del embarazo puede ser más abundante, más liviano, más largo o más corto de lo que solía ser.

Los siguientes consejos pueden ayudarte a recuperar la regularidad en el ciclo menstrual después del parto:

  • Consumir una dieta balanceada. Una dieta con abundancia de frutas frescas, verduras, granos integrales y agua, puede ser sorprendentemente efectiva para restaurar los niveles hormonales en el cuerpo de la mujer después del parto. 

  • Realizar ejercicio regular. Al estimular el funcionamiento del sistema endocrino, el ejercicio ayudará a estabilizar los niveles de hormonas después del embarazo. Cuando el médico lo autorice,  es una buena idea practicar yoga, tai chi, natación, baile u otras opciones de bajo impacto al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

  • No tomar anticonceptivos. Debido a los cambios hormonales después del parto, no es recomendable usar píldoras anticonceptivas. Es preferible optar con el uso de condones u otros métodos no hormonales hasta que el cuerpo se haya recuperado por completo.

Más información

Las reglas irregulares después del parto son perfectamente normales. Sin embargo, si el período menstrual no ha regresado después de varios meses y no estás amamantando, es mejor consultar a un médico. Ingresa al siguiente enlace para conocer todo sobre los períodos irregulares.

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