6 claves para entender los mareos en la menopausia

Por Fiorella M. | Actualizado: 10 mayo, 2019

Damas

La sensación de mareo está vinculada a la salud auditiva. El oído interno, que es responsable del equilibrio, percibe un movimiento o un cambio en la posición de su cabeza y comunica este cambio a su cerebro. Cuando la información no se transmite correctamente, puede causar mareos repentinos, que son más comunes en mujeres durante las etapas de premenopausia y menopausia. Siga leyendo para obtener más información sobre seis aspectos básicos de los mareos.

6 claves para entender los mareos en la menopausia
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Identificando los mareos

No es infrecuente que las mujeres menopáusicas experimenten episodios de mareo y vértigo, que se caracterizan por una sensación de inestabilidad y pérdida de equilibrio, como si la habitación estuviera dando vueltas. Estos síntomas pueden ser confusos y a veces preocupantes, pero es importante tener en cuenta que el mareo no es una enfermedad. Es generalmente un síntoma de alguna condición subyacente o un efecto secundario de ciertos medicamentos.

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El papel de las hormonas

Durante la menopausia, los niveles de las hormonas reproductivas (principalmente estrógeno y progesterona) fluctúan y disminuyen gradualmente. Estos cambios a nivel endocrino causan muchos de los síntomas de la menopausia, incluidos los mareos frecuentes. Los episodios de mareo y vértigo suelen desaparecer una vez que la mujer inicia la posmenopausia. Los mareos continuos pasada la menopausia pueden indicar una condición de salud más grave o una reacción adversa a ciertos medicamentos.

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Cómo se siente un mareo

Los síntomas que acompañan a los mareos suelen incluir sensación de desmayo o debilidad, náuseas, fatiga, vértigo y pérdida del equilibrio. Algunos episodios duran solo unos pocos segundos, mientras que otros pueden ser más prolongados.

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Factores detonantes

La sensación de mareo con frecuencia de manera simultánea con otros síntomas de la menopausia, como sofocos, sudoración nocturna o palpitaciones. Los episodios de mareo y vértigo pueden desencadenarse por diversos factores, como fatiga, presión arterial irregular, algunos medicamentos y deshidratación, así como grandes cantidades de alcohol o tabaco.

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Cómo aliviar el mareo

La sensación de mareo generalmente desaparece por sí sola, y los episodios suelen ser breves. Para ayudar a prevenirlo, las mujeres pueden tomar diversas medidas, como mantenerse hidratada, desarrollar un patrón de sueño saludable y tomar descansos si pasan largos períodos de tiempo frente a la pantalla de una computadora o dispositivo similar. También puede ayudar dejar de fumar, ejercitarse con regularidad y respirar mucho aire fresco.

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Qué hacer en caso de mareo

Lo primero a considerar es la seguridad en cuanto a evitar lesiones y caídas. Trate de sentarse o acostarse hasta que pase el episodio. Cerrar los ojos y taparse los oídos también puede aliviar la sensación de mareo. También puede considerar el uso de ropa más cómoda y dormir lo suficiente, así como sentarse y levantarse lentamente.

Más sobre los mareos en la menopausia

Si bien las estrategias de prevención y manejo pueden mantener a raya temporalmente los mareos en la menopausia, para un alivio duradero es necesario tratar la raíz del problema: el desequilibrio hormonal. Haga clic en el siguiente enlace para obtener información sobre tratamientos para los mareos.

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