Menopause 
La sensación de mareo está vinculada a la salud auditiva. El oído interno, que es responsable del equilibrio, percibe un movimiento o un cambio en la posición de su cabeza y comunica este cambio a su cerebro. Cuando la información no se transmite correctamente, puede causar mareos repentinos, que son más comunes en mujeres durante las etapas de premenopausia y menopausia. Siga leyendo para obtener más información sobre seis aspectos básicos de los mareos.
Identificando los mareos
No es infrecuente que las mujeres menopáusicas experimenten episodios de mareo y vértigo, que se caracterizan por una sensación de inestabilidad y pérdida de equilibrio, como si la habitación estuviera dando vueltas. Estos síntomas pueden ser confusos y a veces preocupantes, pero es importante tener en cuenta que el mareo no es una enfermedad. Es generalmente un síntoma de alguna condición subyacente o un efecto secundario de ciertos medicamentos.
El papel de las hormonas
Durante la menopausia, los niveles de las hormonas reproductivas (principalmente estrógeno y progesterona) fluctúan y disminuyen gradualmente. Estos cambios a nivel endocrino causan muchos de los síntomas de la menopausia, incluidos los mareos frecuentes. Los episodios de mareo y vértigo suelen desaparecer una vez que la mujer inicia la posmenopausia. Los mareos continuos pasada la menopausia pueden indicar una condición de salud más grave o una reacción adversa a ciertos medicamentos.
Cómo se siente un mareo
Los síntomas que acompañan a los mareos suelen incluir sensación de desmayo o debilidad, náuseas, fatiga, vértigo y pérdida del equilibrio. Algunos episodios duran solo unos pocos segundos, mientras que otros pueden ser más prolongados.
Factores detonantes
La sensación de mareo con frecuencia de manera simultánea con otros síntomas de la menopausia, como sofocos, sudoración nocturna o palpitaciones. Los episodios de mareo y vértigo pueden desencadenarse por diversos factores, como fatiga, presión arterial irregular, algunos medicamentos y deshidratación, así como grandes cantidades de alcohol o tabaco.
Cómo aliviar el mareo
La sensación de mareo generalmente desaparece por sí sola, y los episodios suelen ser breves. Para ayudar a prevenirlo, las mujeres pueden tomar diversas medidas, como mantenerse hidratada, desarrollar un patrón de sueño saludable y tomar descansos si pasan largos períodos de tiempo frente a la pantalla de una computadora o dispositivo similar. También puede ayudar dejar de fumar, ejercitarse con regularidad y respirar mucho aire fresco.
Qué hacer en caso de mareo
Lo primero a considerar es la seguridad en cuanto a evitar lesiones y caídas. Trate de sentarse o acostarse hasta que pase el episodio. Cerrar los ojos y taparse los oídos también puede aliviar la sensación de mareo. También puede considerar el uso de ropa más cómoda y dormir lo suficiente, así como sentarse y levantarse lentamente.
Más sobre los mareos en la menopausia
Si bien las estrategias de prevención y manejo pueden mantener a raya temporalmente los mareos en la menopausia, para un alivio duradero es necesario tratar la raíz del problema: el desequilibrio hormonal. Haga clic en el siguiente enlace para obtener información sobre tratamientos para los mareos.
