Electricidad en las piernas: causas y soluciones

Por Fiorella M. | Actualizado: 20 septiembre, 2019

Damas

Con el pasar de los años, el cuerpo humano comienza a verse afectado por el deterioro natural y se hace más propenso a desarrollar enfermedades degenerativas. Algunas mujeres de mediana edad, por ejemplo, comienzan a experimentar una desagradable sensación de electricidad  en las piernas, que puede ser provocada por una serie de condiciones de salud. Siga leyendo para conocer cuáles son las causas de este molesto síntoma y cómo aliviarlo de manera efectiva y natural.

Sensación de electricidad en las piernas: causas y soluciones

Causas de electricidad en las piernas

Generalmente, la causa de descargas eléctricas musculares es algún tipo de presión entre las vértebras o daño en los nervios periféricos. Entre las posibles causas de electricidad en las piernas se encuentran:

Hernia discal

Cuando un disco intervertebral se desplaza, puede presionar un nervio y causar dolor, acompañado de sensación de hormigueo o pinchazos eléctricos que van desde la nalga hasta la pierna.

Estenosis espinal cervical

Es un estrechamiento de los espacios entre las vértebras causado por un deterioro del cartílago. Al quedar comprimidos los nervios y la médula espinal, se producen dolorosos pinchazos en las piernas al caminar o estar de pie.

Aracnoiditis

Consiste en la inflamación del revestimiento aracnoideo, una membrana que protege los nervios de la médula espinal. Esta condición es causa de dolor crónico en la parte baja de la espalda y las extremidades, y puede causar electricidad en las piernas.

Síndrome del túnel tarsal (STT)

El STT es una consecuencia de la compresión del nervio tibial, lo que puede producir un dolor punzante en la parte inferior de la pierna hasta el tobillo y la parte inferior del pie.

Neuropatía periférica

El daño en los nervios periféricos (fuera del cerebro y la médula espinal) puede provocar dolor, entumecimiento y hormigueo en las extremidades que puede sentirse como electricidad en las piernas.

Deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitamina B12 puede causar síntomas de entumecimiento, hormigueo y otras sensaciones extrañas en las extremidades. Si no consume suficientes cantidades de este nutriente en alimentos, considere tomar un suplemento de vitaminas del complejo B.

Desequilibrio hormonal

En mujeres que se encuentran transitando hacia la menopausia, las descargas eléctricas musculares generalmente se atribuyen al desequilibrio hormonal propio de esta etapa, específicamente a los bajos niveles de estrógeno, que pueden afectar el sistema nervioso, produciendo, de manera aleatoria, electricidad en las piernas.

Soluciones para la electricidad en las piernas

No todas las causas de electricidad en las piernas pueden prevenirse o revertirse, pero sí pueden manejarse de manera efectiva para disminuir la intensidad y frecuencia de este molesto síntoma.

Medicamentos

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), así como las inyecciones anestésicas, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en casos agudos, disminuyendo el riesgo de experimentar hormigueo o electricidad en las piernas.

Terapia física

La fisioterapia puede aliviar eficazmente la presión sobre los nervios de la parte baja de la espalda y las piernas, fortalecer tanto músculos como ligamentos, y reducir la sensación de electricidad en las piernas.

Cambios en el estilo de vida

Asegúrese de que su dieta suministre cantidades suficientes de calcio, vitamina B12 y fósforo para promover el crecimiento óseo. Durante la menopausia también es importante consumir alimentos ricos en fitoestrógenos, además de cantidades abundantes de nueces, legumbres, frutas y verduras. Recomendaciones adicionales incluyen:

  • Realizar ejercicios de bajo impacto, como estiramientos, yoga o natación para fortalecer los músculos de la espalda baja y los abdominales, así como mantener un peso saludable y promover la salud del sistema endocrino.
  • Dejar de fumar, ya que esto puede provocar deterioro en los discos de la columna vertebral, así como osteoporosis, aumentando el riesgo de sufrir dolorosos pinchazos en las piernas.
  • Usar zapatos ortopédicos o plantillas puede ayudar a aliviar la compresión de los nervios, reduciendo así la frecuencia e intensidad de la sensación de hormigueo en las piernas.

Los factores de riesgo más comunes para los problemas de la parte baja de la espalda, que pueden provocar sensación de electricidad en las piernas, son la edad, la falta de actividad física y la obesidad, lo que hace que las mujeres de mediana edad sean más vulnerables a experimentar este síntoma.

En el caso de las mujeres que atraviesan la menopausia, es necesario abordar el desequilibrio hormonal para un alivio a largo plazo. Los diferentes enfoques de tratamiento para la sensación de electricidad fomentan, de manera natural y efectiva, la salud del sistema endocrino y brindan un alivio duradero no solo a la sensación de electricidad en las piernas sino también a una variedad de otros síntomas de la menopausia que puedan estar afectando su vida diaria.