Menopause 
La recesión gingival es un problema común, pero puede ser doloroso y, si no se trata, puede convertirse en un problema grave que incluso puede requerir cirugía. Afortunadamente, se pueden tomar acciones dentro de la comodidad de su hogar para tratar, mejorar y prevenirla recesión gingival. Continúa leyendo para descubrir las cinco mejores maneras de combatir este problema.
Cepillo, hilo dental y enjuague bucal
Mantener un buen nivel de higiene bucal es el paso más esencial para mejorar el retroceso de las encías. Cepille sus dientes al menos dos veces al día, asegurándose de que su cepillo de dientes tenga cerdas suaves y de que usted cepille suavemente para que no se haga daño adicional a sus encías. Acompañe el cepillado con hilo dental y una solución de enjuague bucal que promueva la salud de las encías. Si no usa agua fluorada, es importante usar pasta de dientes o enjuague bucal que contenga flúor, ya que se ha demostrado que el flúor ayuda a prevenir las caries y mantiene la salud bucal.
Masaje de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede ayudar mucho a que las encías retrocedan. Masajee toda la línea de las encías con una solución de bicarbonato de sodio para neutralizar los ácidos los cuales las bacterias se suelen alimentar. Esto le ayudará a prevenir las caries en las encías, mientras que el masaje ligero puede ayudar a estimular el crecimiento de las encías, así como a aumentar la circulación sanguínea.
Alimentos probióticos
El yogurt, las verduras fermentadas como el kimchi y el chucrut, y algunos quesos curados son algunos alimentos que contienen probióticos. Los probióticos son bien conocidos por su capacidad para mejorar la salud de las encías, pero también hay investigaciones que demuestran que también son beneficiosas para la salud oral. Comer de dos a tres porciones de alimentos probióticos por semana puede ayudar a mejorar su salud oral y digestiva.
Obtener suficiente vitamina C
La vitamina C es excelente para la salud bucal en general: combate la gingivitis, previene la pérdida de dientes, mantiene los dientes sanos y combate las bacterias orales. La vitamina C también ayuda a reducir la inflamación en las encías y ayuda a su cuerpo a luchar contra las infecciones. Para aumentar la ingesta de vitamina C, consuma alimentos como toronja, piña, coliflor, fresas y verduras de hoja verde.
Cuidarse con las bebidas
Trate de evitar tomar bebidas azucaradas, café y té negro durante una o dos horas después de comer. Este tiempo permitirá que sus encías interactúen con la saliva natural, sin diluir, lo que puede mejorar considerablemente la recesión de encías. Las bebidas azucaradas también pueden adherirse a los dientes y alimentar a las bacterias que causan caries.
Sufrir de recesión gingival puede causar mucha preocupación y estrés, y la mejor persona para aconsejarle sobre cómo tratar la situación es su dentista. Hay cosas que puede hacer en casa para darle a sus encías la mejor oportunidad de gozar de buena salud y evitar que retrocedan.
Bibliografía
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