Cambios de humor y signos tempranos de embarazo

Los cambios de humor durante el embarazo son tan comunes como las náuseas matutinas y, por supuesto, la ausencia del período menstrual, aunque no son exclusivos de esta etapa reproductiva. En consecuencia, si no tiene certeza de estar embarazada, es importante comprender que cambios de humor y signos tempranos de embarazo frecuentemente están relacionados. Saber cómo manejar éste y otros signos tempranos de embarazo ayudará a las mujeres a mejorar su salud integral durante esta importante etapa de la vida.

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Comprendiendo los cambios de humor durante el embarazo

Si bien los cambios de humor se consideran técnicamente un síntoma, ya que los signos son indicadores medibles, las mujeres a menudo usan ambos términos indistintamente, especialmente cuando se refieren a las primeras manifestaciones del embarazo.

Los cambios de humor son drásticas alteraciones del ánimo, a menudo inexplicables, las cuales pueden dejar a una mujer sintiéndose ansiosa o deprimida y tener un impacto adverso en sus relaciones interpersonales.

Con frecuencia, los cambios de humor durante el embarazo ocurren en el primer trimestre, entre las semanas 6 a 10, para presentarse nuevamente hacia el final del embarazo, a medida que el cuerpo se prepara para el parto.¹

La causa subyacente más común son las fluctuaciones de estrógeno y progesterona, dos hormonas que influyen en los neurotransmisores, sustancias químicas en el cerebro que regulan el estado de ánimo.

Además del desequilibrio hormonal, los cambios de humor durante el embarazo también pueden ser provocados por fatiga, estrés físico y cambios en el metabolismo.

Sin embargo, aunque los cambios de humor pueden ser uno de los más difíciles signos tempranos del embarazo, hay otros signos y síntomas que las mujeres deben tener en cuenta.

Otros síntomas y signos tempranos del embarazo

Si bien los síntomas difieren de una mujer a otra, durante los primeros meses del embarazo, algunos de los más universales son:

• Náuseas y vómitos, a menudo conocidos como "náuseas matutinas"
• Ausencia del periodo menstrual
• Senos hinchados y sensibles
• Dolores de espalda
• Dolores de cabeza
• Micción frecuente
• Fatiga y agotamiento
• Antojos de comida o aversiones

Es crucial que, tan pronto como sospeche de un embarazo, visite a a su médico para realizar las pruebas de diagnóstico adecuadas.

Cómo manejar los cambios de humor durante el embarazo

El embarazo es un proceso tumultuoso, plagado de muchos cambios, tanto físicos como psicológicos. Existen varios métodos que las mujeres pueden aplicar para manejar los cambios de humor y mejorar su calidad de vida durante la gestación:

• Descansar. Muchas mujeres informan de problemas para dormir durante el primer trimestre. Es importante planificar, programar y priorizar el sueño por las noches y la siesta durante el día, según sea necesario.

• Ejercitarse con regularidad. La actividad física puede elevar el estado de ánimo, promover el equilibrio hormonal, fomentar patrones de sueño saludables, regular el peso y mucho más.

• Aliviar el estrés. Practicar yoga prenatal, meditación y técnicas de respiración profunda, o acudir a un terapeuta, puede ayudar a despejar la mente, reduciendo los niveles de estrés y permitiendo un mejor control de las emociones.

Más información

Los cambios de humor y otros signos tempranos del embarazo disminuyen en intensidad o frecuencia a medida que pasan los meses, y generalmente desaparecen después de dar a luz. Sin embargo, aprender a controlar los cambios de humor durante el embarazo desde el principio puede facilitar muchísimo todo el proceso de gestación. Al trabajar de la mano con su médico, podrá encontrar un plan integral que se adapte a usted y a su bebé.